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中医告诉你传统健脑秘方

发布时间:2018-12-20 11:58:58 编辑:笔名

中医告诉你传统健脑秘方

大脑作为人体的指挥部,它的健康至关重要。随着年龄的增长,我们的大脑会出现萎缩,这个时候,及时健脑补脑很有必要。在中医里,有一些传统健脑的养生方,你可以用这些保健方,来养护大脑。

一、食物健脑法 人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来,凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物,如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外,脑的大敌是烟酒,因为烟酒能毒害脑细胞,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡,为此,健脑防衰老的要素,必须下决心戒除烟酒!

二、节欲健脑法 传统养生学讲究天人相应,要求人的生活方式和习惯随季节而变化,提倡适度节制性欲,以蓄养人的精气神,有利于健脑安神。倘若性生活放纵,则会导致脑力虚亏,严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到藏精葆元,因为冬天时人体能量比夏季大为减少,而抗御严寒又要消耗很多能量, 会明显的显现出能量不足,所以应当停止性生活。

三、睡眠健脑法 在现实生活中,睡眠状况良好的人,不但精力充沛、头脑清晰,而且还表现出充满活力。而睡眠不好,被失眠困扰的人,不但经常显得精力不佳,而且情绪也不好,甚至有些人还患有神经衰弱,所以要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。

四、科学用脑 根据用进废退的原理,人的大脑应当经常使用,脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到劳逸结合,不要使脑子过度劳累,简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后,休息10分钟,休息的方式多种多样,可以听轻松的音乐,或是远眺风景,或是静坐冥想。

五、环境护脑法 工作或学习的环境对于养护大脑十分重要,夏天要选安静清凉的环境,而冬天则要求保暖、空气流通的环境,

中医告诉你传统健脑秘方

学习或工作的效率会很好 反之,如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃),不但效率低,而且大脑的消耗会明显增多,对大脑十分有害。

上述这些传统健脑法,操作方法简单,但补脑健脑的效果显著。如果你对传统健脑法感兴趣,那就赶紧来试一试吧。中医专家提示,补脑要及时,千万不要等到大脑萎缩了才想起来要健脑,到了那个时候就晚了。

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